Mente Viva – Meditação

  1. Estou em Paz
  2. Minha família e meus amigos estão em Paz
  3. Minha escola/trabalho está em Paz
  4. Meu bairro está em Paz
  5. Minha cidade está em Paz

Em um lugar tranquilo, em posição confortável. Coloque sua atenção na respiração e lembre-se da sua intenção pela paz. Repita mentalmente, ou em voz alta, 5 a 10 vezes as frases acima.

Mente Viva – Técnica de Meditação

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