Estar Bem

Na maioria das vezes temos o impulso de brigar com nossos sentimentos negativos. Tendemos a repulsá-los e quereremos logo expulsá-los. Mas será que não deveríamos praticar a não-violência com nós mesmos? Brigar consigo porque possui um sentimento que não gostaria de ter ou que te traz sofrimento de alguma maneira, pode não ser eficiente. A bioquímica Conceição Trucom ensina eu seu livro “Alimentação Desintoxicante” um método para se desfazer dos sentimentos desagradáveis sem entrar num embate interno. Confira abaixo.

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1)      Reconheça cada sentimento no instante em que surge. O meio para isso é a plena consciência.

2)      Torne-se uno com o sentimento. Não adianta negar, ordenar para ir embora. É mais eficaz conversar com ele.

3)      Acalme o sentimento. Inspirando, oxigenando, acalme o corpo e a mente. Sinta ternura pelo sentimento. Reconheça a dor, sua importância e expirando, pense estar evaporando seu poder.

4)      Deixe o sentimento ir. Largue-o. Esse passo…

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